A visão é um dos sentidos mais importantes para a nossa qualidade de vida, e cuidar dela vai muito além de consultar o oftalmologista anualmente. Com o aumento da longevidade e o uso intensivo de telas, a atenção com os olhos nunca foi tão necessária. Diante disso, no Dia da Saúde Ocular, celebrado em 10 de julho, ganha força a conscientização sobre como a atenção constante à visão pode evitar ou retardar o surgimento de doenças, que são, muitas vezes, silenciosas.
No Brasil, a degeneração macular relacionada à idade (DMRI) está entre as principais causas do declínio visual em pessoas com mais de 60 anos. A doença compromete a mácula – área central da retina responsável pela visão de detalhes, como leitura, reconhecimento de rostos e direção – e tem se tornado cada vez mais comum, especialmente com o envelhecimento da população.
Embora fatores genéticos e o próprio avanço da idade estejam entre os principais determinantes dessa condição, o estresse crônico e desequilíbrios nutricionais também exercem influência direta sobre a saúde ocular. Nesse contexto, a adoção de hábitos saudáveis, combinada ao uso de suplementos com nutrientes essenciais, tem se mostrado uma estratégia eficaz na proteção da retina e na preservação da visão.
“A visão é um dos sentidos mais afetados pelo envelhecimento, mas isso não significa que não podemos prevenir doenças como a DMRI. Há compostos naturais com evidência científica que podem ajudar a preservar a saúde ocular e a integridade da retina, especialmente em pessoas com maior risco de degeneração”, explica Ana Beatriz Gaeta Yokoyama, nutricionista da Endogen – healthtech especializada em produtos de nutrição clínica e de Cannabis medicinal.
Segundo ela, a saúde dos olhos depende de alguns nutrientes que, muitas vezes, não conseguimos obter em quantidades ideais apenas com a alimentação do dia a dia. Ela destaca a importância de compostos como a luteína e zeaxantina, carotenoides que atuam como filtro da luz azul nociva, além de vitaminas antioxidantes (como A e E) e o ômega 3 (DHA e EPA), que tem função estrutural na retina e oferecem benefícios também para a cognição.
“Tais substâncias ajudam a proteger as células oculares contra o estresse oxidativo, melhoram a resposta anti-inflamatória e contribuem para o funcionamento adequado da retina e da mácula”, completa a nutricionista.
Para promover a saúde ocular e geral, é fundamental adotar uma abordagem nutricional equilibrada, que apoie o funcionamento cerebral e favoreça um envelhecimento saudável, sobretudo, diante dos desafios do estilo de vida moderno.
